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Mieux-être du dirigeant : la boîte à outils anti-stress | Partie 3

L'Académie des PME - Matinale
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Vous savez aujourd’hui l’intérêt de prendre soin de votre forme et d’éloigner les facteurs de stress pour gagner en efficacité en tant que Dirigeant et participer à un bon climat social avec  vos équipes.

Mais qu’en est-il au quotidien ? Savez-vous comment maintenir votre forme et distiller de bonnes pratiques auprès de vos collaborateurs ? Avec quels outils simples pouvez-vous avancer enfin sur ce sujet et les intégrer dans votre réalité quotidienne de dirigeant ?

Grâce à ce cycle en 3 parties, vous construirez votre boîte à outils anti-stress pour gagner en efficacité, en plaisir au travail et maintenir la performance de votre activité en prenant soin de vous et de vos équipes.

Partie 1 – La respiration, clé de voûte de votre parcours anti-stress
Le lundi 25 février de 8h30 à 10h00

Lors de cette première partie, vous vous concentrerez sur la question de la respiration, sur votre souffle et votre posture au quotidien pour gagner en force et en sérénité. Une première brique incontournable pour construire votre boîte à outils anti-stress, gagner en efficacité, en plaisir au travail et maintenir la performance de votre activité en prenant soin de vous et de vos équipes.

Programme Partie 1

  • Présentation des bases d’anato-physiologie appliquée à la respiration
  • Mise en place de la respiration physiologique en position assise
  • Intérêt de la respiration pour travailler ses abdos
  • Intérêt des abdos pour tenir le dos et la posture
  • Intérêt de la respiration pour tenir la posture
  • Exercices pratiques

Animé par Anne-Béatrice LEYGUES – Ostéopathe & Auteure

Le  lundi 25 février 2019 de 8h30 à 10h00
à la CPME Paris Ile-de-France
19 Rue de l’Amiral d’Estaing – 75116 PARIS


Partie 2 – Idées reçues, mécanismes des émotions, techniques anti-stress
Le vendredi 22 mars 2019 de 8h30 à 10h00

Lors de cette deuxième matinale, vous identifierez vos idées reçues sur le stress et les mécanismes des émotions, vous apprendrez et pratiquerez des techniques anti-stress. Une nouvelle brique de ce cycle en 3 étapes pour construire votre boîte à outils anti-stress, gagner en efficacité, en plaisir au travail et maintenir la performance de votre activité en prenant soin de vous et de vos équipes.

Programme Partie 2

  • A propos des émotions et du stress
  • Présentation des bases d’anato-physiologie de la colonne vertébrale, du bassin à la tête
  • Approfondissement des techniques de respiration
  • Mises en pratiques

Animé par Anne-Béatrice LEYGUES – Ostéopathe & Auteure

Le vendredi 22 mars 2019 de 8h30 à 10h00
à la CPME Paris Ile-de-France
19 Rue de l’Amiral d’Estaing – 75116 PARIS


Partie 3 – La boîte à outils anti-stress, de la tête aux pieds
Le vendredi 19 avril 2019 de 8h30 à 10h00

Lors de cette dernière partie, vous construirez votre propre boite à outil anti-stress des pieds à la tête et repartirez avec de bonnes pratiques applicables au quotidien. La dernière brique de ce cycle en 3 étapes pour gagner en efficacité, en plaisir au travail et maintenir la performance de votre activité en prenant soin de vous et de vos équipes.

Programme Partie 3

  • A propos des émotions et du stress
  • Présentation des bases d’anato-physiologie de la colonne vertébrale, du bassin à la tête
  • Approfondissement des techniques de respiration
  • Mises en pratiques

Animé par Anne-Béatrice LEYGUES – Ostéopathe & Auteure

Le vendredi 19 avril 2019 de 8h30 à 10h00
à la CPME Paris Ile-de-France
19 Rue de l’Amiral d’Estaing – 75116 PARIS